Tips 6 Gaya Hidup Wanita untuk Jantung Sehat

 

Enam Gaya Hidup Wanita untuk Jantung Sehat

Tiga perempat kesempatan serangan jantung yang dialami wanita mudabisa dicegah dengan mengikuti gaya hidup sehat. Para peneliti telah menemukan.
Kebiasaan gaya hidup sehat tersebut seperti tidak merokok, memiliki indeks massa tubuh normal, beraktivitas fisik minimal dua setengah jam per minggu, menonton televisi tujuh jam atau kurang selama seminggu, konsumsi maksimal satu minuman beralkohol sehari, dan memiliki pola makan sehat.
"Kami ingin mencari tahu apa proporsi kasus penyakit jantung dapat dikaitkan dengan kebiasaan yang tidak sehat," kata pemimpin penulis Andrea Chomistek, peneliti di Indiana University School of Public Health, Bloomington.
Untuk penelitian ini, para peneliti mengikuti hampir 70.000 wanita selama dua dekade. Setelah diikuti 20 tahun, 456 wanita mengalami serangan jantung dan 31.691 wanita didiagnosis dengan satu atau lebih faktor risiko penyakit kardiovaskular, termasuk diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, atau kolesterol tinggi.
Para peneliti menemukan bahwa wanita yang menjalani semua enam praktik gaya hidup sehat, berisiko 92 persen lebih rendah terkena serangan jantung, dan juga berisiko 66 persen lebih rendah untuk mengembangkan faktor risiko penyakit jantung.
Demikian temuan dipublikasikan dalam Journal of American College of Cardiology, sebagaimana dilansir dari Timesofindia, Rabu (10/6/2015).